TERMINE 2021

Anmeldung unter:
E-Mail: info.hotz@online.de   
Telefon: 06172-73 76 23     Handy: 0152 53 742 952

Offene Meditationsabende auf Zoom:
Achtsamkeit – Zur Ruhe kommen im Jetzt

An diesen  Meditationsabenden üben wir gemeinsam, – stille Sitzmeditation, geführte Meditationen und Bodyscan. – Übungen aus Atemtherapie und Gehmeditation unterstützen Sie Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und Ihren Geist zu beruhigen und zu stabilisieren.

Termine:
Montags,19:30 – 21:00 Uhr      auf  Spendenbasis

Bitte melden Sie sich an, damit ich Ihnen den Link zuschicken kann.

Präsenz – Kurs:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

nach Dr. Jon Kabat-Zinn (Mindfullness Based Stress Reduction)

Chronischer Stress ist ein ernsthafter Risikofaktor körperlich und psychisch zu erkranken. MBSR zeigt Ihnen Wege auf, in schwierigen Lebenssituationen Ihr inneres Gleichgewicht beizubehalten oder wieder herzustellen.

Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms:
effektivere Bewältigung von Stress-Situationen
erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz

Kurs:          Donnerstag, 30.09 bis 02.12.2021
                    8 Abendtermine, 20:00 – 22:00 Uhr (nicht in den Herbstferien)
                    Sa. 2.10. 10:00 -13:00 Bodyscan und Yoga
                    Achtsamkeitstag: 27.11.21 10:00-16:30
                    6 Teilnehmer maximal

Wo:        Yoga Friedrichsdorf
                Friedrich-Ludwig-Jahn-Str. 2a,
                61381 Friedrichsdorf

Gebühr:     € 360.- inklusive Kursunterlagen und CD’s

Haben Sie Interesse an der Teilnahme? Bitte vereinbaren Sie ein Vorgespräch.

Handy:   0152 53 742 952
E-Mail:  
info.hotz@online.de

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Weitere Info: https://www.mbsr-verband.de/kurse/8-wochen-kurs

 *sollten Präsenzkurse nicht stattfinden dürfen, wird der Kurs online angeboten.

Einzelsitzungen  in Frankfurt; Dienstags ab 14:00.

Einzel- und Gruppenangebote auf Anfrage in Friedrichsdorf oder Frankfurt:

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Entspannung (PMR)
Atemtherapie, Körperpsychotherapie

Vorteil:
  • Eine auf die persönliche Situation abgestimmte Form
  • Vorgespräch zur Klärung der Bedürfnisse und Möglichkeiten
  • Erstellung eines individuellen Programms
  • Flexibilität in der Terminabsprache

 

Stand: 25.08.2021